Nyoklat banget! Resep diet khusus buat yang suka manis dan doyan makan cokelat. Memang paling susah kalau lagi diet itu pantang coklat dan manis, kayaknya hampir bisa dipastikan kemungkinan gagal dietnya hampir 100%, tapi dengan resep yang tepat, diet tetep bisa makan manis dan cokelat setiap hari.

Resep ini menggunakan minuman susu telur putih. Produk ini bisanya tersedia di tempat2 gym seperti di Fitness First/Celebrity Fitness, ini andalanannya para gym bro and babes kalau pas diet, karena rendah kalori dan isinya padat protein yang berarti kenyang lebih lama. Apalagi dalam resep, minuman susu telur putih ini dikombinasikan dengan chia seed dan oatmeal supaya lebih nendang kenyangnya. Lalu ditaburi topping yang renyah supaya lebih puas pas dikunyahnya. Puas deh makan ini, craving coklat terpenuhi :D 

FAQ : Miniman susu telur putih amis ga?
Tidak! Soalnya telur putihnya sudah diproses sehingga drinkable dan ada aroma sesuai rasanya. I personally have been drinking this for years sejak saya menyadari kalau saya lactose sensitive dan whey protein cenderung membuat perut terasa begah.  

Resep High Protein Chocolate Oatmeal | under 250 kalori  

A. Lapisan cokelat
150ml     Xpose Protein (minuman susu telur putih) rasa vanilla
10 gr      Oatmeal instan  
3 gr        Cocoa bubuk  

B. Lapisan chia pudding
8gr         Chia seeds
50gr       Oatmilk
1sdm      Lakanto* 
1/2 sdm  La dame vanilla (optional)     

Topping
2btr          almond (tumbuk kasar)
1sdm        Sereal choco ball 
1 keping    Benn's Dark Chocolate (optional)    

Cara membuat
1. Campurkan semua bahan A lapisan cokelat, simpan dalam wadah tertutup dan masukkan dalam kulkas semalaman / min 4 jam. 
2. Campurkan semua bahan B lapisan chia pudding, simpan dalam wadah tertutup dan masukkan dalam kulkas semalaman / min 4 jam. 
3. Saat hendak di konsumsi, keluarkan dari kulkas dan susun dalam gelas, beri topping.

Nutrition fact  
225 kalori | Karbohidrat 20g| Protein 16gr | Lemak 9 gr