Snack rendah kalori tuh tetep bisa manis, nyoklat, melty dan cruchy! Diet itu yang dikurangi kalorinya bukan rasanya.

Base-nya pakai resep Brownie Bites rendah kalori, di mana 1 bites cuma 12 kalori. Satu porsi isi 10 bites aja udah bikin kenyang, karena bahannya padat nutrisi: pisang, telur, dan oatmeal. Jadi walau mini, tetep bikin puas.

Toppingnya apa aja, kok bisa rendah kalori?



1. Selai kacang bubuk rendah kalori LeanLab
Saya pakai selai Speculoos rendah kalori dari LeanLab (klik disini untuk official store). Satu porsi cukup 6 gram aja, tinggal dicampur air langsung jadi selai kacang creamy tapi versi low cal. Kenapa bisa rendah kalori? Karena sebagian lemak dari kacangnya sudah di-remove, jadi kita dapat rasa kacang gurihnya tanpa extra kalori berlebih.

2. Dark Chocolate Lindt 70% (saya beli disini)
4gr dark chocolate dicacah tipis cuma 25 kalori tapi cukup kasih rasa nyoklat banget krn dark chocolate taste dan aroma chocolatenya lbh kuat dibanding milk chocolate.

3. Almond - 2 butir almond dihaluskan kasar (14 kalori). Cukup untuk kasih crunch tanpa bikin over calorie. Kalau untuk almond, saya gunakan yang whole natural almond. Saya beli disini. 

Total Kalori
Base (10 bites): 120 kal
LeanLab peanut butter: 28 kal
Dark chocolate: 25 kal
Almond: 14 kal

Total hanya ±189 kalori per porsi (10 bites)! sudah termasuk topping!

Bayangin, bisa ngemil brownies topping lengkap tanpa rasa bersalah.

Kenapa Worth It?
- Rendah kalori tapi tetep indulgent
- Padat nutrisi (protein + serat dari oatmeal & pisang): good for our skin and digestion
- Portion control gampang → 1 porsi = 10 bites
- Perfect buat pas lapar sore karena ini fillings banget kan

Resep Bownies Bites

Bahan
200gr  pisang matang
1btr     telur
90g     oatmeal
10g     bubuk cocoa
15g     dark cooking chocolate
1 sdt   vanilla cair
½ sdt  baking powder
Sejumput garam

Topping
6gr selai bubuk kacang rendah kalori LeanLab
4gr dark chocolate
2bh kacang almond

Cara Membuat:
1. Blender pisang dan telur sampai creamy.
2. Masukkan oatmeal, bubuk cocoa, dark chocolate, vanilla, baking powder, dan garam. Aduk rata.
3. Tuang ke wadah kaca tahan panas (saya beli yg uk 800ml disini), ratakan.
4. Masukkan ke air fryer saya gunakan Turbo Carrot (ini uda teruji yah) klik disini untuk official storenya, panggang 15 menit.
5. Tunggu 10mins, lalu keluarkan dari wadah kaca 800ml.
6. Dinginkan, potong jadi potong 8x8 (64 cubes)
7. Ambil 10 cubes, beri topping, dan siap disantap!

Nutrition facts brownie bites + topping
186,8 kalori | C 25,4jr | P 5,3gr | F 7gr