Smoothie sering kali tinggi kandungan gula dan isinya hanya karbohridat sehingga gizinya tidak seimbang dan bikin cepat lapar kambali. Sehingga kesannya makan sehat itu ga tahan lama, bikin cepet lapar. 

Solusinya? Saya develop resep High Protein Mango Smoothie yang bebas gula tambahan, tapi tetap manis dan lezat berkat manis alami dari buah. Cukup dengan 2 bahan saja! Yang lebih spesial lagi, basenya bukan yogurt atau susu yang tinggi kalori, melainkan minuman telur putih pasteurisasi. Ini cara cerdas untuk menambah protein ke dalam smoothie kamu tanpa menambah kalori berlebihan.

Telur putih pasteurisasi ini memberikan asupan protein yang seimbang dan bikin kamu kenyang lebih lama. Ditambah mangga yang kaya akan karbohidrat alami, smoothie ini jadi perpaduan sempurna antara protein dan karbo untuk mendukung dietmu. Plus, karena tidak ada gula tambahan, smoothie ini sangat cocok buat kamu yang sedang fokus menjaga berat badan. Bonusnya? Mangga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bisa membantu kulit kamu tetap glowing, walaupun sedang defisit kalori!

Cara membuatnya juga cukup mudah dan praktis. Cetak dan bekukan minuman telur putih pasteurisasi, disini saya menggunakan Xpose protein rasa mangga. Potong2 dan bekukan juga mangga matang pohon. Saya sarankan gunakan mangga yang super matang dan cenderung lembek ya, jadi kita tidak perlu menambahkan pemanis lagi, semuanya sudah cukup secara natural. Simpan semua dalam lemari es, dan tinggal keluarkan 10 mins sebelum konsumsi, masukkan dalam food processor dan tadah ... langsung siap deh smoothies dingin sore - sore. Siapa bilang makan sehat itu repot?!   

Resep High Protein Mango Smoothie 2 bahan saja

Bahan
1 botol    Xpose protein rasa mangga 
1 bh        mangga matang (sekitar 200 gr)

Cara membuat
1. Masukkan Xpose protein dalam wadah cetakan es bahan silikon, bekukan
2. Potong2 mangga matang lalu bekukan
3. Saat hendak dikomsumsi, keluarkan Xpose dan mangga dari dalam kukas dan diamkan selama 10 mins sebelum di proses dalam blender/food processor. Tambahkan air sedikit demi sedikit sampai mendapatkan tekstur halus smoothie

Total: 2 Porsi

Nutrition facts
132 kalori | Carbs 16gr | Protein 17gr | Fat 0