Slim Omelette ini punya kombinasi sempurna antara protein dan sayuran rendah kalori, yang bikin kenyang lebih lama. Triknya? Dengan menambahkan putih telur, omelet ini menjadi lebih rendah kalori tapi tetap tinggi protein! Telur kaya akan protein berkualitas, sedangkan keju Edam dengan aroma khasnya dan smoke beef/sosis memberikan rasa gurih yang lezat tanpa menambahkan banyak kalori. Omelette ini juga gampang banget dibuat, jadi pas untuk sarapan di pagi hari yang sibuk!

 

Tips : Untuk menjaga agar omelet rendah kalori, gunakan keju rendah lemak atau keju dengan aroma yyang kuat agar tidak perlu menggunakan banyak keju atau ganti dengan lebih banyak sayuran sesuai selera. Kamu juga bisa menambahkan bumbu favorit, seperti lada hitam atau bubuk cabai, untuk variasi rasa. Kalau kamu merasa kurang kenyang, bisa tambahkan lagi putih telurnya. 

 

 

Bahan

1bh     telur

50gr    putih telur 

 

Isian 

10gr    Bawang bombay 

10gr    smoke beef/sausage diiris2

20gr    jamur kancing

 

Topping 

4gr      Edam Cheese - parut 

Daun bawang untuk taburan 

 

Cara membuat  :

1. Gunakan Olive Oil Spray 1 semprot saja. Tumis isian sampai harum. Tiriskan.

2. Campurkan telur dan putih telur dalam mangkok, aduk sampai rata, lalu masukkan dalam pan. 

3. Masukkan isian yang sudah ditumis diatas telur, lalu lipat 

 

Nutrition fact

153 kalori | carbs 3gr | fat 9gr | protein 15gr