Diet yang tidak seimbang atau kurang serat dan cairan dapat menyebabkan konstipasi. Jadi diet bukannya bikin perut kempes, malah kembung maju ke depan. Makin galau kan!? Nah …  Supaya perut kempes. Selain itu kandungan nutrisinya juga sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan.  

Chia Avocado Coffee kombinasi  kopi, alpukat, dan chia seeds, memberikan manfaat untuk kecantikan kulit, rambut, kesehatan pencernaan, dan penurunan berat badan. Lemak sehat dan vitamin E dari alpukat menjaga kelembapan kulit dan merangsang pertumbuhan rambut sehat, sementara kopi memberikan dorongan energi dan antioksidan. Ditambah dengan chia seeds yang kaya serat, minuman ini mendukung kolagen dan elastin untuk memperkuat struktur kulit. Chia seeds juga meembantu pencernaan, sementara kafein kopi meningkatkan metabolisme untuk mendukung penurunan berat badan. 

Resep Chia Avocado Coffee  

base chia
15gr         Chia seed
70gr         Susu oat
1/2 sdt      Vanilla extract (me use La Damme) 
1 kapsul    Coffee shot (Nespresso rasa caramel)
1 sdm       Lakanto / sesuai selera

note : Lakanto adalah pemanis super rendah kalori mendekati 0 (2kal/100gr) dan tidak ada perbedaan rasanya dengan gula asli setelah dicampurkan dan dimasak pada bahan makanan. Lakanto boleh digantikan dengan madu (optional).  

Buah
100gr   Alpukat

Topping
1sdt     Milo bubuk  

Cara membuat
1. Campurkan semua bahan base chia, tutup dan simpan dalam kulkas semalaman atau min 4 jam.
2. Saat siap santap, lumatkan alpukat, tambahkan gula lakanto dan sisakan sebagian untuk toppping.
3. Susun dalam gelas, beri topping Milo bubuk (optional) dan potongan buah alpukat

Nutrition fact  
309 kalori | Karbohidrat 19g| Protein 6gr | Lemak 23 gr