Resep ini membantu mengecilkan lingkar pinggang dan menjaga keseimbangan hormon!

Kalau diet jangan lupa konsumsi lemak yang baik kalau mau langsingnya cantik. Karena percuma juga sudah usaha diet, capek olahraga, tetapi hasilnya tubuh kurus tapi wajah kusam, rambut tak lagi shiny. Belum lagi ketidakseimbangan hormon bisa membuat kita "buruk rupa" dari dalam. Mood jelek, depresi, anxiety. Intinya ... wanita butuh lemak kalau mau terlihat awet muda, tapi lemak yang baik ya ... bukan lemak yang cuman bikin gemuk dan bersarang di lipatan perut dan di bawah tali bra >.<. 

Jadi jangan takut makan alpukat, this is the right kind of fat that we need. Alpukat memberikan manfaat kecantikan berkat kandungan vitamin E, vitamin C, dan biotin yang membantu menjaga kelembapan kulit, melawan radikal bebas, memperkuat rambut, dan meningkatkan kesehatan kuku. Terlebih lagi dalam resep ini dikombinasikan dengan chia seed, yang tinggi serat untuk pencernaan yang lebih sehat dan lebih kenyang.  

Resep ini mengenyangkan tetapi gak bikin bloated alias kembung. Aman untuk penderita GERD.   

Resep Chia Pudding Alpukat 

Resep base chia
15gr      Chia seed 
100gr    Oatmilk
1sdm     Lakanto/sesuai selera 

Buah
100gr   alpukat   

Topping (optional)
2 butir  kacang almond (tumbuk kasar) 
1 gr      kelapa kering (sekitar 1/2 sdt) 

Cara membuat
1. Campurkan semua bahan base chia, tutup dan simpan dalam kulkas semalaman atau min 4 jam.
2. Saat siap santap, lumatkan alpukat, tambahkan gula lakanto dan sisakan sebagian untuk toppping.
3. susun dalam gelas, make it pretty for you :) 

Nutrition fact
342 kalori | Karbohidrat 20g| Protein 7gr | Lemak 26gr